Rundum g'sund

Wie du beide Trainingsformen sinnvoll kombinierst, ohne deinen Körper zu überfordern Viele Menschen glauben, dass man sich entscheiden muss. Entweder Ausdauer oder Kraft. Laufen oder Hanteltraining. Lange Einheiten oder schwere Gewichte. Die Realität sieht anders aus. Ausdauer und Kraft ergänzen sich, und zwar stärker, als viele denken. Die Kunst liegt nicht darin, möglichst viel zu trainieren. Die Kunst liegt darin, die richtige Reihenfolge, die richtige Intensität und den r

Warum bewusster Verzicht heute kein Trend, sondern gesunde Konsequenz ist Alkohol war lange selbstverständlich. Ein Glas Wein zum Abschalten, ein Bier nach dem Training oder ein Sekt zum Feiern gehörten für viele einfach dazu. Doch das Bewusstsein verändert sich. Immer mehr Menschen entscheiden sich bewusst gegen Alkohol. Laut DKV-Report 2025  verzichtet inzwischen fast jede fünfte Person in Deutschland vollständig auf Alkohol . Das ist ein neuer Höchstwert und zeigt, dass Ab

Warum wir Stress nicht „wegmachen“, sondern steuern müssen Stress ist kein Feind. Er ist eine biologische Reaktion – ein uraltes System, das uns schützt, fokussiert und leistungsfähig macht. Problematisch wird es erst, wenn Stress dauerhaft aktiv bleibt  und Körper wie Kopf keine echte Erholung mehr finden. Laut DKV-Report 2025 gelingt es nur 20 % der Deutschen , mit Stress auf gesunde Weise umzugehen. Das bedeutet: Acht von zehn Menschen haben Schwierigkeiten, Anspannung, Dr

Warum die meisten Menschen trotz bester Vorsätze ihre Gesundheit nicht ganzheitlich leben Der neue DKV-Report 2025 zeigt ein klares Bild: Nur 2 % der Deutschen erfüllen alle fünf zentralen Kriterien für ein gesundes Leben. Das heißt: Ernährung, Bewegung, Nichtrauchen, moderater Alkoholkonsum und ein gesunder Umgang mit Stress – in Kombination – gelingen nur einem winzigen Teil der Bevölkerung. Klingt ernüchternd? Vielleicht. Aber es ist auch eine Chance. Denn es zeigt: Perfek