Pudelwohl und Gesund
Das Schmerzpuzzle: Wie sich die Teile zusammensetzen -
Verstehe deinen Schmerz und gewinne die Kontrolle zurück
Dieses Buch beleuchtet die komplexen Zusammenhänge hinter Schmerzen und zeigt, wie unterschiedliche Faktoren wie Emotionen, Gedanken, Verhalten, Lebensstil, soziale Beziehungen und Genetik ihre Intensität und Dauer beeinflussen können. Verständlich und fundiert erklärt Physiotherapeut und Schmerzcoach Thorsten Hugel, warum es keine einfache Lösung für Schmerzen gibt – aber viele Ansätze, die gemeinsam ein individuelles und nachhaltiges Konzept formen.
Mit einem ganzheitlichen Blick und praxisnahen Tipps ermutigt dieses Buch dazu, aktiv zu werden und die eigenen Ressourcen zu nutzen. Dein Weg zu weniger Schmerz und mehr Lebensqualität beginnt hier!
Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Strategien weist dieses Buch den Weg zu einem bewussten Umgang mit deinem Körper. Finde heraus, wie du deinen Lebensstil, deine Gewohnheiten und dein Denken gezielt verändern kannst, um wieder die Kontrolle über dein Leben zu gewinnen.
Perfekt für alle, die ihre Beschwerden besser verstehen und selbstwirksam etwas verändern wollen.
Keep it fucking simple oder auch Was hilft hat Recht
Keep it fucking simple oder auch Was hilft, hat Recht von Melissa Veronika Lobert und Thorsten Hugel ist Ihr ultimativer Begleiter für ein stressfreieres und ganzheitlich gesundes Leben.
Die Autoren vereinen ihre Expertise in Stressmanagement, Mindset und Physiotherapie, um Ihnen praxisnahe Tipps und Tricks für den Alltag zu bieten. Mit Tests zur Selbstreflexion und zur Entdeckung Ihrer Persönlichkeit lernen Sie sich selbst besser kennen und finden heraus, was Ihnen wirklich hilft.
Ob Kiefer-, Nacken-, Rücken- oder Kopfschmerzen – hier finden Sie präventive Maßnahmen und effektive Hilfen für die Stresssymptome, die wir alle kennen. Alles ohne Vorwürfe und ohne gut gemeinte Ratschläge, mit denen keiner so wirklich etwas anfangen kann. Stattdessen gibt es viel Verständnis, alltagstaugliche Lösungen und eine große Portion Humor.
Denn manchmal ist es eben doch ganz einfach: Keep it fucking simple und was hilft, hat Recht.